BMI-Rechner: BMI berechnen mit Tabelle
Gib Gewicht und Größe ein und sieh deinen BMI und deinen Normalgewichtsbereich.
Der BMI ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch deine Größe in Metern zum Quadrat. Ein BMI von 18,5 bis unter 25 gilt bei Erwachsenen als Normalgewicht. Bei 70 Kilogramm und 175 Zentimetern liegt der BMI bei 22,9. Der BMI ist eine grobe Orientierung und sagt nichts über Muskeln oder Fett.
Zuletzt aktualisiert:
Dein BMI
22,9
Kategorie (Erwachsene, WHO)
Normalgewicht
Normalgewicht bei deiner Größe
56,7 bis 76,3 kg
Der BMI ist eine grobe Orientierung für Erwachsene und sagt nichts über Muskeln oder Fett. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Rechnung läuft in deinem Browser.
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BMI-Kategorien nach WHO
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 bis 24,9 | Normalgewicht |
| 25,0 bis 29,9 | Übergewicht |
| 30,0 bis 34,9 | Adipositas Grad I |
| 35,0 bis 39,9 | Adipositas Grad II |
| ab 40,0 | Adipositas Grad III |
Normalgewicht nach Größe
| Größe | Normalgewicht (BMI 18,5 bis 24,9) |
|---|---|
| 155 cm | 44,4 bis 59,8 kg |
| 160 cm | 47,4 bis 63,7 kg |
| 165 cm | 50,4 bis 67,8 kg |
| 170 cm | 53,5 bis 72 kg |
| 175 cm | 56,7 bis 76,3 kg |
| 180 cm | 59,9 bis 80,7 kg |
| 185 cm | 63,3 bis 85,2 kg |
| 190 cm | 66,8 bis 89,9 kg |
Grenzen des BMI
- Muskeln wiegen mehr als Fett. Sportler haben oft einen höheren BMI.
- Der BMI sagt nichts über die Fettverteilung. Bauchfett ist ungünstiger.
- Bei Kindern, Schwangeren und älteren Menschen gelten andere Maßstäbe.
- Er ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
Häufige Fehler und wie du sie vermeidest
- Den BMI als Diagnose verstehen.
- Größe in Zentimetern statt in Metern einsetzen.
- Sportlichen Körperbau nicht berücksichtigen.
- Nur auf das Gewicht schauen und Taillenumfang und Wohlbefinden ignorieren.
- Dem BMI bei Kindern dieselben Grenzen geben.
Begriffe einfach erklärt
- BMI
- Body-Mass-Index: Gewicht in kg geteilt durch Größe in Metern zum Quadrat.
- Normalgewicht
- Bei Erwachsenen ein BMI von 18,5 bis unter 25.
- Adipositas
- Starkes Übergewicht ab einem BMI von 30.
- Taillenumfang
- Ein Maß für das Bauchfett, aussagekräftiger als der BMI allein.
- Perzentile
- Eine Einordnung von Kindern im Vergleich zu Gleichaltrigen.
- WHO
- Die Weltgesundheitsorganisation, von der die BMI-Grenzen stammen.
Häufige Fragen
Wie berechne ich den BMI?
Gewicht in Kilogramm geteilt durch Größe in Metern mal Größe in Metern. Bei 70 kg und 1,75 m: 70 geteilt durch 3,0625 ergibt 22,9.
Was ist ein normaler BMI?
Bei Erwachsenen gilt nach der Weltgesundheitsorganisation ein BMI von 18,5 bis unter 25 als Normalgewicht. Darunter spricht man von Untergewicht, darüber von Übergewicht.
Welche BMI-Kategorien gibt es?
Unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht, 30 bis 34,9 Adipositas Grad I, 35 bis 39,9 Grad II, ab 40 Grad III.
Wie aussagekräftig ist der BMI?
Er ist ein grobes Maß. Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, nicht nach Körperbau oder Verteilung. Sportliche Menschen können einen hohen BMI haben, obwohl sie wenig Körperfett haben.
Gilt der BMI auch für Kinder?
Nein, nicht in derselben Weise. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI mit Altersperzentilen bewertet. Frage den Kinderarzt.
Gilt der BMI im Alter anders?
Bei älteren Menschen gelten teils höhere Werte als unproblematisch. Eine Einordnung gehört in die ärztliche Hand.
Was ist besser als der BMI?
Der Taillenumfang und das Taille-Hüft-Verhältnis sagen mehr über das Bauchfett. Ärzte schauen zusätzlich auf Blutwerte, Blutdruck und Lebensstil.
Wie nehme ich gesund ab?
Langsam und mit ausgewogener Ernährung und Bewegung. Radikale Diäten helfen selten auf Dauer. Lass dich bei starkem Übergewicht ärztlich begleiten.
Wie viel sollte ich bei meiner Größe wiegen?
Der Rechner nennt den Gewichtsbereich für BMI 18,5 bis 24,9 bei deiner Größe. Das ist ein Richtwert, kein Ziel für jeden.
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Stand und Methode
Die Kategorien folgen den Grenzen der Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene. Der Rechner liefert Richtwerte und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder starkem Über- oder Untergewicht sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt. Die Rechnung läuft in deinem Browser, deine Werte werden nicht gespeichert.